Mindfulness - här och nu

För privatpersoner och företag
– Mindfulness är den enda formen av mental träning som är vetenskapligt forskningsbaserad och med mycket goda resultat. Med bara tio minuters träning om dagen kan du bli bättre på att fokusera och hålla koncentrationen uppe, du får mer gjort samtidigt som du mår bättre.

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet där du tränar på att bli mer uppmärksam, mer medveten och mer medkännande både med dig själv och mot andra. Du tränar din uppmärksamhet med hjälp av andningen och lär dig att lägga märke till när du tappar fokus för att då ta tillbaka uppmärksamheten där du vill ha den. I vardagen blir du mer medveten om när du tappar fokus, om någon stör dig eller att dina tankar drar iväg med dig. Då kan du enkelt flytta tillbaka ditt fokus där du vill ha det. Du upptäcker också vad din kropp signalerar ex stress och kan bryta mönstret i tid genom att göra kloka val som får dig att må bra.

Anledningar att träna mindfulness

  • Minskar din stress och oro och du blir lugnare
  • Du får mer gjort då du lättare kan hålla fokus och koncentration och blir inte lika lätt distraherad av det som sker omkring dig.
  • Du lär dig att hantera tankar och känslor och bryta gamla vanor.
  • Du får bättre sömn